Bir ilişkinin bize zarar verdiğini nereden anlarız ya da ilişkinin devam edip etmemesi gerektiğini?
İlişkiler hayatımızın bir bütününü oluşturan parçalardır. Bu nedenle sosyal hayatımız içerisinde bir çok ilişkiye sahibiz ve içindeyiz. Aile, arkadaşlık, kardeşlik, partnerlik vs.
Peki bu ilişkiler ya bize zarar veriyor ve bizi olumsuz etkiliyorsa?
Bunu anlamak için pek çok farklı etkiyi sıralayabiliriz fakat genel olarak özetlemek gerekirse ;
-İlişkide olduğumuz kişinin bizim üzerimizde olumsuz etkisinin olumlu etkisinden daha fazla olması. Yani bizi strese sokan, çok düşündüren, davranışlarımızı sorgulamamıza neden olan, huzursuz ve mutsuz hissettiren ilişkiler.
-Bu kişi bizi psikolojik ya da duygusal olarak istismar ediyor mu?
Kişinin hayatımıza gerekenden fazla müdahil olması, sürekli olarak eleştiride bulunması, biz istemesek de sürekli olarak hayatımız hakkında fikrini belirtmesi, inanç ya da değer yargılarımızı sorgulaması gibi bir çok müdahaleden bahsedebiliriz.
Bazen farketmesek ya da geç farkına varsak da bu ilişkilerin bizde bir çok yönden tahrişe neden olduğunu ve bu olumsuzlukların hayatımızda sandığımızdan daha fazla yeri olduğunu keşfetmeliyiz. Bu gibi durumlarda en işe yarar çözümler, ilişkiyi sonlandırmanız ya da farkındalığınızı arttırabilmek adına ilişkinize bir süre mesafe alıp bir dış gözlemci edasıyla ilişkinizi gözden geçirmeniz olabilir. Bazen karşımızdaki kişi bu durumdan hoşnut olmayabilir, bu da halihazırdaki durumu daha da karmaşıklaştırabilir.
Unutmamalıyız ki bir ilişkiyi sonlandırırken suçluluk, pişmanlık, hayal kırıklılığı yaşamamak istenilen sonuçtur çünkü burada nihai amaç kendimizi daha iyi hissetmek ve negatifliklere karşı kendimizi koruyarak konfor alanı sağlamaktır.
Not: Bize zarar veren ilişkilerimizin sinyallerini fark etmeye çalışalım çünkü değişim farkındalıkla başlar. Ayrıca her ilişkinin kendine özgü ve biricik olduğunu ilişkiyi yaşayan kişiye, duruma ve ilişkinin türüne göre değişiklik göstereceğini lütfen unutmayalım. Genel çizilen çerçeveler bir yana, zarar veren ilişkiyi bütüncül ve kendine özgülüğü ile değerlendirmek en hassas olmamız gereken noktalardan birisi. Derinelemesine incelemeler yapmadan tek bir ipucu ile bu ilişki zararlı ya da faydalı gibi bir çıkarım uzağına düşmemeye özen gösterelim.
Kaynakça:
Smith, J. (2023, Haziran 15). How to Decide Whether to Cut Someone Out of Your Life. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/from-trial-to-triumph/202306/ho
Evans, P. (2002). The verbally abusive relationship: How to recognize it and how to respond. Adams Media. (Dilara Büyük)
